ಬೇಸಿಗೆ ತಾಪಮಾನ ದಿನದಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ ಏರಿಕೆಯಾಗುತ್ತಿದ್ದು, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 8 ಗಂಟೆಯಲ್ಲೇ ಬಿಸಿಲಿನ ತೀವ್ರತೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತಿದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಹೊರಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ಇರುವವರಿಗೆ Heatstroke (ಹೀಟ್ ಸ್ಟ್ರೋಕ್) ತಗುಲುವ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ.
ಹೀಟ್ ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ಎಂದರೇನು?
ತಾಪಮಾನ ಅತಿಯಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾದಾಗ ದೇಹವು ಅದನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ವಿಫಲವಾದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೀಟ್ ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಗಂಭೀರ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದ್ದು, ಸಮಯಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯದಿದ್ದರೆ ಪ್ರಾಣಾಪಾಯವೂ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಮಕ್ಕಳು, ವೃದ್ಧರು, ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಹಾಗೂ ಹೊರಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವವರು ಹೆಚ್ಚು ಅಪಾಯದಲ್ಲಿರುತ್ತಾರೆ.
ಮುನ್ಸೂಚನೆಗಳು (ಲಕ್ಷಣಗಳು)
ಹೀಟ್ ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ದಿಢೀರನೆ ಬರುವುದಿಲ್ಲ; ದೇಹ ಮೊದಲೇ ಕೆಲವು ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ:
- ತೀವ್ರ ತಲೆನೋವು, ತಲೆಸುತ್ತು
- ಅತಿಯಾದ ಆಯಾಸ, ದೌರ್ಬಲ್ಯ
- ಹೆಚ್ಚು ಬೆವರು ಅಥವಾ ಬೆವರು ನಿಂತುಹೋಗುವುದು
- ಬಾಯಿ ಒಣಗುವುದು, ಅತಿಯಾದ ಬಾಯಾರಿಕೆ (Dehydration ಸಂಕೇತ)
- ಆತಂಕ, ಗೊಂದಲ
- ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು
ಯಾವಾಗ ಅಲರ್ಟ್ ಆಗಬೇಕು?
ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡ ತಕ್ಷಣವೇ ಕ್ರಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ:
- ತಕ್ಷಣ ಬಿಸಿಲಿನಿಂದ ದೂರವಾಗಿ ತಂಪಾದ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ
- ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಅಥವಾ ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಲೈಟ್ ಪಾನೀಯ ಸೇವಿಸಿ
- ಒದ್ದೆ ಬಟ್ಟೆಯಿಂದ ದೇಹವನ್ನು ತಂಪಾಗಿಸಿ
- ಕೆಲಸ ನಿಲ್ಲಿಸಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ
- ಲಕ್ಷಣಗಳು ತೀವ್ರವಾದರೆ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ
ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳು
ಬಿಸಿಲಿನ ಬೇಗೆಯಿಂದ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸರಳ ಕ್ರಮಗಳು ಸಾಕಾಗುತ್ತವೆ:
- ಮಧ್ಯಾಹ್ನ 12ರಿಂದ 4ರ ನಡುವೆ ಹೊರಗೆ ಹೋಗುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ
- ಹಗುರವಾದ ಹತ್ತಿ ಬಟ್ಟೆ ಧರಿಸಿ
- ತಲೆ ಕಾಪಾಡಲು ಟೋಪಿ/ತುಪ್ಪಟೆ ಬಳಸಿ
- ಆಗಾಗ್ಗೆ ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ
- ಎಳನೀರು, ನಿಂಬೆ ರಸ, ಮಜ್ಜಿಗೆ, ಹಣ್ಣಿನ ರಸ, ORS ಸೇವನೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಿ
ಗಮನಿಸಿ: ಈ ಮಾಹಿತಿ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಅರಿವಿಗಾಗಿ ಮಾತ್ರ. ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿದ್ದಲ್ಲಿ ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯುವುದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ.